Cómo prevenir y controlar el mareo en un barco

Alrededor de tres cuartas partes de las personas que navegan regularmente se acostumbran al movimiento de la nave, y por lo tanto son naturalmente resistentes al mareo. Pero aun así, el mareo es bastante común entre los nuevos marineros, por lo que hemos resumido algunas de las técnicas más útiles para ayudarte a hacer frente y prevenir esta desagradable condición.

1. Lleva contigo medicamentos

Hay muchos medicamentos para el mareo que son bastante eficaces (Dramamine y Bonine son los más conocidos). Pero ten en cuenta que a veces pueden causar somnolencia, y la verdad no es muy bueno sentirse somnoliento mientras estás en un barco. Asegúrate de tomarlas por lo menos dos horas antes de subir a bordo.

2. Quítate los anteojos

Cualquier trabajo que requiera un enfoque cercano o mirar a través de gafas confundirá tu cerebro y empeorará el mareo. Por lo tanto, no aumentes tus posibilidades de mareo - mantenerte ocupado haciendo tareas físicas, manteniendo la cabeza erguida, y utilizar los anteojos sólo cuando sea realmente necesario.

3. Mantente en el medio

El movimiento del barco se siente menos si te colocas en el medio de él; tanto el cabeceo y el balanceo de la embarcación serán menores en el centro de ésta que en la popa, proa o los carriles.

4. Usa el horizonte

Aunque pueda parecer poco probable, mirar al horizonte es la mejor y más simple manera de luchar contra el mareo; mirando al lejano horizonte, inmóvil ayudará a que tu cerebro se calme y consiga un equilibrio interno.

5. Estate en cubierta siempre que sea posible

Aunque estés tentado a ir abajo, es mejor permanecer en cubierta al aire fresco. Si vas a bajo tu cerebro no podrá conciliar la confusión del oído interno; confusión que viene debido al movimiento del barco.

6. Compra una pulsera

Hay pulseras especializadas que previenen el mareo; puedes comprar una banda magnética o una de acupresión. Ambas pondrán una ligera presión en la parte inferior de tu brazo que evitará que te marees.

7. Ponte un parche

Una receta popular para el mareo es el parche de escopolamina. Contiene pequeñas cantidades de medicina que se liberan en la piel. Usualmente usados detrás de la oreja, estos parches son muy populares entre los marineros profesionales, ya que les permite trabajar durante mucho tiempo sin verse afectados por el mareo. También puedes comprarlos en forma de píldora.

8. Chicle y dulces

Tanto el azúcar y los chicles (que ayudan a distraer el cerebro) serán tus aliados en la lucha contra el mareo, así que asegúrate de traer algunos dulces y chicles a bordo.

9. Bebidas gaseosas

Hablando de azúcar, las bebidas gaseosas como la cola también te ayudarán a prevenir casos leves de mareo. Claro, no son saludables, pero el consumo de azúcar te dará. En general, no bebas ningún tipo de bebida alcohólica y evita comer alimentos grasientos o picantes.

10. Aceites naturales

Hay productos naturales a base de aceite que pueden ayudar también, como Motioneaze. Se trata de una mezcla de varios aceites naturales, aplicada por dabbing detrás de la oreja. Por lo general, funciona a pocos minutos de la aplicación y se puede utilizar incluso después de que se empiecen a mostrar los síntomas de mareo. También es seguro para los niños.